RETOUR AUX FORMATIONS

DEVELOPPEMENT PERSONNEL

gerer son stress efficacement

initiation à la PNL

Convaincre  avec le Lab Profil

PARCOURS CERTIFIANT PNL

PRATICIEN N1. PRATICIEN N2. MAITRE PRATICIEN

Prendre la parole en public

gerer les conflits

HYPNOSE

GESTION DES CONFLITS

Durée

deux jours

  1 COMPRENDRE LES CONFLITS

            Les signes du conflit

            La part de l'autre et la mienne

            Les différents types de conflits et leurs sources

            Le cycle de vie du conflit

  2 LES REACTIONS AUX CONFLITS

            Affrontement, Evitement, Coopération, Compromis, Soumission

  3 RESOUDRE LES CONFLITS

            Modalité de dépassement des conflits

            Les différents outils de résolution

            Le recours à la hiérarchie        

  4 ELABORER UNE STRATEGIE ANTI CONFLITS

La formation sera essentiellement basée sur des études de cas et des mises en situations qui permettront d'aborder tous les thèmes du programme

Gérer efficacement son stress et se réaliser

« Outils de remise en forme et d’épanouissement »

Stress et pression pénalisent  chacun de nous dans la sphère privée ou professionnelle. Savoir  éviter et surmonter ses effets est déterminant pour une bonne qualité de vie.

Objectifs : s’approprier des outils et des méthodes pour atteindre et garder un meilleur équilibre de vie

Durée

4 JOURS

Programme

            A  Comprendre les mécanismes du stress pour mieux les maitriser

1. Comprendre les causes et Les effets du stress
2. Appréhender ses « stresseurs » et Détecter les signes précurseurs
3. Savoir prendre du recul : travail sur les croyances limitantes
4. Relaxation guidée : à la source de ses ressources, les faire croitre

            B  Prendre soin de son corps et de son esprit par la relaxation

1. Respiration consciente pour éliminer les tensions
2. Apprendre à détendre le corps de façon rapide et efficace
3. Apprendre à se relaxer  rapidement et en tous lieux
4. Relaxation guidée : retrouver son calme intérieur       

            C  Gérer  ses émotions et en faire des alliés

1. Identifier ses émotions et les exprimer
2. Trouver son émotion dominante et la canaliser
3. Relaxation guidée : se bâtir un havre de paix

            D  Gérer les conflits relationnels (familiaux, générationnels, professionnels…)

1. La position méta pour comprendre l’autre
2. Identifier les Besoins, les émotions, les sentiments
3. Etre assertif (savoir dire non, exprimer son désaccord)
4. Communiquer  de manière Non Violente         

            E  Gagner en estime de soi : devenir son meilleur ami et oser s’affirmer

1. Identifier ses croyances et valeurs et être en accord avec elles
2. Se donner des permissions pour aller de l’avant
3. Donner et se donner des signes de reconnaissances
4. Relaxation guidée : trouver son joyau intérieur

            F  Savoir définir ses objectifs et se projeter pour les réaliser

1. Les 7 points d’une bonne Détermination d’objectifs
2. Situer les changements à effectuer pour atteindre ses buts(niveaux logiques de Dilts)
3. Visualisation  et Futurisation pour une bonne réussite

La formation est basée sur une alternance d’apports théoriques, de tests individuels, et d’exercices pratiques…

            Cout de la formation : 600 EUROS HT  INDIVIDUEL/ 720 EUROS HT ORGANISME